Cum sa transformi antrenamentele zilnice in obicei!

  • 20 Aug 2017

E dificil sa iti insusesti obiceiul de a face sport zilnic. Toti ne-am confruntat cu aceasta problema, mai ales pentru ca ne-am obisnuit sa mergem la sala de 3-4 ori pe saptamana si asa face dificila crearea unui obicei. Cu cat o actiune este mai consecventa, cu atat sunt sanse mai mari ca ea sa […]

Citeste mai departe

Tutorial simplu in 5 pasi: Cum sa-ti scoti in evidenta 6 Pack-ul ?

  • 25 Jul 2017

Sunt multe informatii contradictorii pe internet despre cum sa iti evidentiezi muschii abdominali. Unii spun ca nu trebuie sa consumi carbohidrati, altii recomada sa faci 100 abdomene in fiecare zi sau sa mananci doar alimente “curate”. Nimic din toateastea nu e adevarat. De fapt este mult mai simplu decat crezi. Invata despre cum functioneaza slabirea […]

Citeste mai departe

Circuit Cardio – BURN 1000 calories

  • 24 Feb 2017

Vinerea trecuta am lucrat acest circuit la Centrul de Slabit, a fost live pe facebook, dar nu l-am putut posta pentru ca nu am avut drepturi de autor la o melodie care intamplator s-a auzit pe fundal 🙂 Am ramas dator cu prezentarea lui ! POZA

Citeste mai departe

Circuit core !

  • 26 Jan 2017

Nivel mediu 3 -4 seturi a cate 10 repetari

Citeste mai departe

Cadio nivel mediu

  • 24 Jan 2017

Incalzire plus circuit de cardio, nivel mediu, fara accesorii

Citeste mai departe

PROGRAM NATIONAL DE IMPLEMENTARE A MODULUI SANATOS DE VIATA PENTRU POPULATIA ACTIVA BAZAT PE FITNES URBAN

  • 21 Nov 2016

   Ce a inceput in urma cu 4 ani,  cand am lansat comunitatea “Fitness Urban Romania” continua acum cu lucruri concrete.Redau mai jos proiectul  Fitness Urban in scoli, proiect  pus in forma de mai jos, de o cunostinta care crede

Citeste mai departe

Circuit definire!

  • 28 Jul 2016

Salut prieteni, am pentru voi un circuit pe care-l puteti lucra acasa ori in aer liber, doar cu propria greutate si poate fi facut de oricine,  indiferent de nivelul sau de fitness. Daca ai kilograme in plus ai sa vezi ca iti arat cum sa poti lucra

Citeste mai departe

Antrenamentul meu! Accepta provocarea!

  • 28 Jul 2016

Incearca acest antrenament provocare ! Respecta indicatiile si spune-mi in cat timp ai finalizat-o? Din cate incercari? De unde ai pornit si unde esti? Succes!

Citeste mai departe

Primii pasi la sala si despre cardio!

  • 28 Jul 2016

 Ca si antrenor personal trebuie sa fi foarte atent la clientii noi care trec pragul salii.

Citeste mai departe
1 2

Categories