SPORT.NUTRITIE.MOTIVATIE
PRODUCTIVITATE- Cum sa faci un obicei din a face “cate un singur lucru pe rand”
Exista un termen japonez “ichigyo-zammai”, care practic inseamna concentrare maxima asupra unei singure actiuni. Sunryu Suzuki descrie aceasta practica in cartea sa „Zen Mind, Beginner’s Mind”, spunand ca acest obicei de a fi complet prezent in moment este o activitate iluminata. „Astfel, in loc sa avem un obiect de cult, ne concentram pe activitatea […]
Cum sa transformi antrenamentele zilnice in obicei!
E dificil sa iti insusesti obiceiul de a face sport zilnic. Toti ne-am confruntat cu aceasta problema, mai ales pentru ca ne-am obisnuit sa mergem la sala de 3-4 ori pe saptamana si asa face dificila crearea unui obicei. Cu cat o actiune este mai consecventa, cu atat sunt sanse mai mari ca ea sa […]
Tutorial simplu in 5 pasi: Cum sa-ti scoti in evidenta 6 Pack-ul ?
Sunt multe informatii contradictorii pe internet despre cum sa iti evidentiezi muschii abdominali. Unii spun ca nu trebuie sa consumi carbohidrati, altii recomada sa faci 100 abdomene in fiecare zi sau sa mananci doar alimente “curate”. Nimic din toateastea nu e adevarat. De fapt este mult mai simplu decat crezi. Invata despre cum functioneaza slabirea […]
10 Pasi pentru pierdere rapida in greutate!
Facand schimbari simple, fie prin reducerea sau arderea caloriilor, procesul de slabire poate sa fie grabit Daca te straduiesti sa pierzi in greutate, cu siguranta stii deja ca „inca putin” conteaza – inca putin in farfurie, rezulta in mai putin spatiu in haine. Sunt insa lucruri marunte pe care le poti face in fiecare zi […]
Cum scapi de grasimea de pe abdomen, in mod eficient si sanatos!
Transformarea clientei mele Niko Grasime excesiva se poate acumula in in zona stomacului si abdomenului, pana la punctul in care aceasta poate avea un impact negativ asupra sanatatii tale. Ceea ce numim „burtica”, este doar varful aisbergului, mai ingrijoratoare sunt depozitele de grasime care se acumuleaza in jurul organelor […]
Slabire “falsa”: cand corpul tau renunta la kilograme, dar nu si la grasime!
In acest articol vei invata despre 5 modalitati prin care organismul tau te poate pacali ca ai slabit. Numesc acest tip de rezultate “false”, deoarece chiar si atunci cand cantarul arata mai putine kilograme, tu nu ai pierdut de fapt nici un pic de grasime. Cu alte cuvinte, slabirea falsa reprezinta pierderea in greutate, nu […]
16 modalitati prin care te poti motiva sa pierzi in greutate
Cateodata poate parea imposibil sa incepi si sa te tii de un plan de alimentative sanatos. De multe ori, oamenilor le lipseste pur si simplu motivatia de a incepe, sau de a continua. Din fericire, motivatia este un aspect pe care il poti imbunatati. Acest articol iti prezinta 16 moduri prin care sa te motivezi, […]
Cele mai mari 12 mituri despre slabit !
E plin internetul de informatii eronate despre slabit. Multe nu si-au demonstrat eficacitatea, iar altele pur si simplu nu functioneaza. Iti prezint in continuare un top al minciunilor, miturilor si erorilor cand vine vorba de slabit. Toate caloriile sunt egale Caloria este o unitate de masura a energiei. Toate caloriile au acelasi continut energetic. Asta […]
INTERVIURI
CAZ REAL-9 sfaturi primite de la o doamna de 90 de ani
1.Pe primul loc tu , pe al doilea loc tu , pe al treilea loc tu si dupa restul ! 2.Oricat de putini bani ai avea , un concediu pe an nu il rata ! 3.Nu mânca niciodată sa te simți plin ! 4. Indiferent de vremea de afara fa o plimbare zilnic ! 5. […]
INTERVIU CU ” MARKUS FITNESS ” ! 10 raspunsuri utile daca vrei sa slabesti!
Am formulat 10 intrebari si le-am trimis celor mai buni PT pe care ii cunosc. Astazi o sa postez raspunsurile lui Marius. 1-De ce este important ca sa reducem procentul de grasime din corp?
“TRAIN WITH ZETU” Interviu cu Bogdan!
Mai jos sunt raspunsurile prietenului si galateanului meu Bogdan “Zetu”. L-am urmarit mereu si-l admir pentru profesionalismul si modestia de careda dovada. Raspunsurile lui
