luna
Antrenamente live
Q&A
Locuri
In ultimii 9 ani am ajutat peste 1000 de persoane sa scada in greutate si sa se simta bine in corpul lor!

Slabeste 10 kilograme in 2 lunii investind doar 3 ore pe saptamana!

Prin intermediu programului de mentorat te invat cum sa slabesti accelerat 10 kg mancand sanatos, fara sa te infometezi si facand sport live cu mine din confortul locuintei tale.

5 pasi sa preiei controlul greutatii tale

Pasul 1– Iti rezervi locul in program.

Pasul 2– Te ghidez cum sa-ti faci planul de actiune.

Pasul 3– Monitorizam si imbunatatim procesul saptamanal.

Pasul 4– Slabesti 10 kg in 8 saptamani.

Pasul 5– Inveti cum sa te mentii.

Pasul 6– Esti stapana greutatii tale.

Te mentorez pas cu pas timp de 8 saptamani

   

        Cred cu tarie ca fiecare om poate sa fie in forma, indiferent 

      de programul incarcat pe care il are.

        Am creat un program care nu contine  doar antrenamente si

    plan de nutritie, ci si sesiuni de mentorat cu mine, ca tu sa poti 

    adapta totul  la stilul tau de viata. 

       Pe durata celor 8 saptamani  vei avea parte de o echipa 

     dedicata care te va ajuta sa-ti atingi obiectivul.

Structura programului de mentorat

Facem planul pentru prima saptamana.

Primesti Planul de mese  si te invat cum sa-l adaptezi la programul tau.

Primesti o provocare de sport.

Mindset- iti explic cum sa integrezi sportul in rutina ta zilnica

Introducem protocolul “3-3..”

 

NUTRITIE– Simplificam programul de mese Etapa 1  din protocolul 

SPORT– test fitness

Facem partea de achizitie a exercitiilor (cum sa lucrezi corect si sa adaptezi la nivelul tau de fitness antrenamentul) partea 1 din protocol

MINDSET – iti explic cum sa ai control asupra procesului emotional prin care treci “Curba emotionala a schimbarii”

NUTRITIE -Introduce protocolul complet “3-3-1”

SPORT– introducem ultima parte din protocolul de miscare “3-3-1”

MINDSET –  “Ce tipar comportamental esti?” 

NUTRITIE– personalizam macronutrientii si te monitorizez personal

SPORT – Finalizam partea de achizitie a exercitiilor. (verific forma corecta a exercitiilor pentru a ma asigura ca lucrezi corect)

NUTRITIE– Imbunatatim procesul de a atingere a obiectivului nutritional zilnic

SPORT– Test fitness (monitorizam evolutia si comparam valorile cu primul test)

MINDSET – vedem unde am ajuns cu rezultatele si discutam despre puterea focusului “Calareste un singur cal”

NUTRITIE– Ajustam aportul de macronutrienti pentru a accelera procesul ( trecem de la un program mediu carbo la low carbo)

SPORT– dam startul  provocariI de 3 saptamani.

MINDSET– Ne setam o recompensa!

Nutritie/ sport/ mindset – ne dedicam total in saptamana 7 pe obiectivul nostru.

Dam batalia finala!

Sarbatorim rezultatul obtinut!

MENTENANTA– Daca doresti, ramai alaturi de noi in comunitate  si ne focusam pe a face o rutina din aceste noi obiceiuri implementate si reducem totul la esential ca tu sa aplici usor pe termen lung!

Povestea mea

la 89 kg

12 motive ca sa te inscrii in programul “MINUS 10”

Ce spun clientii?

Ce primesti mai exact in programul MINUS 10

    Metoda mea de scadere in greutate  “Protocol 3-3-1” – 200 euro.

    24 sedinte de antrenament live –  216 euro/ 9 euro sedinta.

    4 intalniri live de mindset si Q&A-  120 euro/ 30 euro pe ora.

    Calculare si monitorizare aport caloric si de macronutrienti- 100  euro/2 luni.

    Plan de nutritie cu 45 de variante de mese – 50 euro.

    Comunitate privata – PRICELLES

    Acces la inregistrarile tuturor antrenamentelor si intalnirilor live pe durata celor 8 saptamani – 140 euro curs inregistrat.

    Acces la intalnirile lunare cu mentorii invitati. 300 euro

 

              Bonus: 2 sedinte  1 la 1 – 100 euro (50 euro ora) oferta valabila pentru primii 5 inscrisi.

               

Total – 1226 euro

Valoarea totala pe care o primesti in program este de 1226 euro, dar daca te inscrii pana la data de .... pretul pentru prima lansare este de doar 200 euro, o singura plata pentru cele 2 luni.

Doar 20 de locuri. Este un program de mentorat personalizat pe fiecare participant.

 Garantie 100%  Daca nu obtii rezultatul dorit la finalul celor 8 saptamani si faci dovada ca ai respectat pasii din program primesti toti banii inapoi si ramai si cu toate materialele.

Ce pierzi dacă NU acționezi acum?

-o sa-ti lipseasca claritatea unui plan validat de rezultate.

-vei fi confuza cand va trebui sa alegi meniul potrivit.

-exercitiile vor fi o povara daca nu le lucrezi corect si adaptat nivelului tau.

– vei abandona la primul obstacol pentru ca nu vei stii ce ai facut gresit.

-iti va lipsi motivatia pe care o primesti de la comunitate.

-nu vei stii sa iei deciziile cele mai bune cand vei avea de ales din mai multe optiuni.

-iti va lipsi sprijinul unei persoane dedicate succesului tau.

-vei amana antrenamentele daca nu le vei face live cu grupul.

 

    Esti  hotarata sa faci o transformare in viata ta. Apelezi  la un nutritionist si  iti da  un plan de nutritie. Mergi apoi la o sala  si iti faci  abonament si esti gata de treaba.

    Ai tot ce-ti  trebuie la dispozitie. Ai informatiile care iti lipseau si planul de actiune.

    In primele zile lucrurile merg bine, dar ulterior viata vine si te pune in situatia  de a nu putea respecta ca la carte programul pe care ti l-ai propus.

   Aceasta deruta se poate materializa sub forma unei pofte nebune de ceva interzis la o ora tarzie in noapte caruia ii cedezi de fiecare data.

  

   

Ori lipsa energiei sa mai mergi sa te antrenezi spunand ca vei merge de ziua urmatoare.

  Aceste lucruri te pacalesc sa crezi ca nu esti deajuns de ambitioasa, ca esti slaba in fata poftelor si ca nu esti disciplinata cand vine vorba de a face ce trebuie sa scazi in greutate.

    Nimic mai fals. Iti lipseste doar sustinerea unui mentor care sa te ajute sa mergi mai departe.

    Greseala face parte din schimbare. Sa nu uiti asta. Vei gresi mereu la inceput, dar cu cat ramai mai mult in proces cu atat vei gresi mai rar!

 

“Invatand sa-ti accepti greselile, nimic nu te va oprii sa mergi mai departe catre obiectivul principal”

Cele mai des intalnite 13 intrebari

 

Poti plati cu cardul ori prin transfer bancar.

Nu. In planul de nutritie avem surse de proteina animala.

Ai in program variante de meniuri pe care sa le consumi in cele 2 zile de post.

Rezultatele cele mai bune se obtin combinand nutritia cu programul de sport. Recomand sa ai acordul medicului pentru a face efort.

Vei primii acces la inregistrarea sedintei si o vei putea face cand ai timp. 

 

Nu. Nu sunt costuri ascunse.

Va trebui sa ai un centimetru de croitorie, un cantar alimentar si unul pentru  a te cantarii tu.

Sa ai un echipament lejer care sa-ti permita sa faci exercitii, adidasi cu talpa de spuma si gantere, minim un set de 3-5 kg.

O sa avem perioada de achizitie in care o sa explic toate exercitiile de baza si la fiecare forma usoara, intermediara si grea iar tu vei putea adapta la nivelul tau. 

Chiar recomand sa lucrati in familie. Astfel vei avea suportul celorlalti membrii in procesul de slabire si nu te costa nimic in plus.

Avem 2 garantii. 

Prima, daca nu ti se potriveste te poti retrage in primele 2 saptamani si primesti banii.

A doua garantie este ca daca faci dovada ca ai respectat programul si nu ai slabit iti returnez toti banii si ramai si cu toate materialele.

O saprimesti link pe platforma zoom. Va trebuie sa ai aplicatia descarcata si un ecran cat mai mare in care sa urmaresti antrenamentul pentru a ma putea vedea cat mai bine si face in acelasi timp cu mine exercitiile

Este realist. Eu am reusit plus multi dintre cei cu care am lucrat. Trebuie sa i-ei in calcul ca sunt mai multi factori care pot influenta. In primul rand sa ai acest surplus de kilograme, urmeaza varsta, trecutul  tau legat de programele de slabit si sa nu ai probleme de sanatate.

Da, poti ramane alaturi de noi in comunitate in schimbul abonamentului lunar de 200 ron.

Rezerva-ti locul acum

Ai 3 variante

Continui singura

0 LEI
  • AVANTAJE:
  • este gratuit
  • DEZAVANTAJE
  • Lipsa Motivatiei
  • Lipsa monitorizarii zilnice
  • Lipsa antrenamentului ghidat
  • Lipsa comunitatii
  • Renuntare

Te alaturi grupului VIP

GRUP
200 LEI
  • AVANTAJE
  • Totul este live
  • Motivatie
  • Monitorizare
  • 3 sesiuni saptamanale de antrenament
  • Sesiuni saptamanale de intrebari si raspunsuri
  • Sustinere din partea comunitatii
  • Specialisti invitati
  • Premii

Te mentorez eu + acces pe grupul VIP

GRUP
1000 LEI
  • AVANTAJE
  • Primesti tot ce ti-am spus mai sus!

Acum tu trebuie sa iei o decizie.

Days
Hours
Minutes
Seconds
Call Now Button